Νικόλαος Λεκατσάς

Ο Νικόλαος Λεκατσάς είναι υποψήφιος διδάκτορας (PhD Candidate) στην Αθλητική Επιστήμη στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Είναι κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων (MSc): το πρώτο στην «Άσκηση και Υγεία» Παν. Θεσσαλίας, με εξειδίκευση στη χρήση συστημάτων GPS στο ποδόσφαιρο, και το δεύτερο στην «Προπόνηση και Πρόληψη Τραυματισμών στο Ποδόσφαιρο» ΑΠΘ. Έχει συμμετάσχει ενεργά σε πολυάριθμα επιστημονικά συνέδρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό, παρουσιάζοντας και παρακολουθώντας σύγχρονες εξελίξεις στον τομέα της αθλητικής επιστήμης.

Παράλληλα, κατέχει δίπλωμα προπονητή UEFA A, πιστοποίηση FIFA Diploma in Football Medicine, καθώς και τίτλο Strength & Conditioning Coach (IUSCA). Εξειδικεύεται ως προπονητής δύναμης και φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο.

Έχει εργαστεί για τέσσερα χρόνια ως Head of Performance στον Παναιτωλικό, ενώ σήμερα εργάζεται ως προπονητής φυσικής κατάστασης στον Ολυμπιακό Β. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα επικεντρώνονται στη διαχείριση του προπονητικού φορτίου με στόχο τη μεγιστοποίηση της απόδοσης και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, καθώς και στη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων δύναμης και πρόληψης τραυματισμών με βάση τις ατομικές ανάγκες των ποδοσφαιριστών.

Διαχείριση του προπονητικού φορτίου μέσα στον αγωνιστικό μικρόκυκλο

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, η αποτελεσματική διαχείριση του προπονητικού φορτίου κατά τη διάρκεια του αγωνιστικού μικρόκυκλου αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την απόδοση και τη διαθεσιμότητα των ποδοσφαιριστών. Παρά την ευρεία χρήση τεχνολογιών όπως τα GPS, η παρακολούθηση των παικτών δεν περιορίζεται μόνο στα εξωτερικά φορτία, αλλά απαιτεί μια συνολική και πολυπαραγοντική προσέγγιση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Η παρουσίαση αυτή εστιάζει στη συνολική παρακολούθηση των ποδοσφαιριστών μέσα στον εβδομαδιαίο μικρόκυκλο, συνδυάζοντας δεδομένα εξωτερικού και εσωτερικού φορτίου, δείκτες αποκατάστασης και αγωνιστικές απαιτήσεις. Θα παρουσιαστούν πρακτικά μοντέλα σχεδιασμού μικρόκυκλου, τρόποι ενσωμάτωσης δεδομένων στην καθημερινή προπονητική διαδικασία και στρατηγικές εξατομίκευσης της επιβάρυνσης.

Στόχος είναι η παροχή ενός εφαρμόσιμου πλαισίου που βοηθά τους προπονητές να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις, να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την κόπωση και να υποστηρίζουν τη σταθερή απόδοση των ποδοσφαιριστών, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.